• 咨询处
  • 信息区
  • 校园区
  • 互动区
  • 站务区
暨南大学论坛 >> 网络资讯 >> 浏览帖子
  
新帖 人气 热门 在线 帮助 关闭左侧栏
早知道早预防!身体各器官从几岁开始衰老?
浏览:2603  回复:1
自然之美 2014/10/15 15:13:20 编辑 1 楼
  我们一向认为,白发和皱纹是衰老的早期迹象,但实际上,人体一些部位在我们外表变老之前功能就开始退化。英国《每日邮报》就刊登了“器官衰老时间表”:大脑20岁、皮肤25岁、头发30岁、生育能力35岁、牙齿40岁……

    专家给出了应对招数,科学有效,趁早做起!


  1.【大脑】20岁开始衰老
解释:神经细胞的数量逐年下降;保证信息在细胞之间正常流动的大脑细胞突触功能退化。
防护:下午3点后到下班前,是出现“伤脑筋”症状的固定时段,如果条件允许,可以暂时从工作中脱离一下,吃个水果(=补充葡萄糖),散散步(=加快血液循环),玩玩数独(=给大脑做体操),让大脑远离疲惫。(著名心血管专家胡大一教授)

  2.【肺】从20岁开始衰老
解释:控制呼吸的肌肉和胸腔变得僵硬起来,使得肺的运转更困难。
防护:运动达到运动峰值,也就是感觉大口喘气、精疲力尽,可有效提高人体的心肺功能、增加肺活量。也可以做一套呼吸操:用鼻子吸气,感觉腹部鼓起来了,憋气10秒,然后用嘴呼气,这时嘴要成“鱼嘴”形状,气吐干净了,反复10-15分钟,每天练习2-3次,可有效提升肺活量,吸烟的人尤其应该做做这套呼吸操。(北京市全民健身专家讲师团讲师陈志刚)

  3.【皮肤】25岁左右开始老化
解释:胶原蛋白生成速度减小,弹性蛋白弹性减小。
防护:留住胶原蛋白最重要的是防晒,因为紫外线对胶原蛋白具有破坏性作用;其次,多摄取含抗氧化物的蔬果,如胡萝卜、西红柿等,常喝红酒和茶;最后,尽量避免食用高脂肪食物,这些食物易产生自由基,加速人体老化。口服胶原蛋白没有用,涂抹效果微乎其微。(清华大学第一附属医院皮肤科主任王昕)

  4.【头发】30岁开始脱落 
解释:毛囊收缩,每一根新头发都比先前的那根细。
防护:按摩头皮,每次5分钟,早晚各一次,逐渐增加力度,以头皮微痛为宜。双手指腹垂直于头皮,从前发际线到后发际线,沿经络走行方向轻轻叩击。从前到后,并逐渐向两侧移动,叩击按摩整个头皮。不可用指甲、尖齿梳敲击,不要太用力。(北京中日友好医院皮肤病与性病科主任医师杨顶权)

  5.【肌肉】30岁开始老化
解释:30岁以后,肌肉衰竭速度大于生长速度。
防护:经常锻炼可能有助于预防肌肉老化。也有研究发现黑巧克力中的表儿茶酸增加了老鼠的肌肉力量,与锻炼结合的老鼠表现则更好,或许你也可以试试,锻炼+黑巧克力?(《健康时报》 2011-09-26第02版)

  6.【乳房】从35岁开始衰老
解释:女人到了35岁,乳房的组织和脂肪开始丧失,大小和丰满度因此下降。
防护:20岁时少食辛辣食品,穿稳固的内衣;30岁后要注意产后的胸部变化;35-40岁以上要每1-2年定期检查1次。每天睡前可挤出10-20分钟进行乳房按摩,同时还能自检。方法是平躺在床上,以乳头为中心,用指腹按顺时针方向紧贴皮肤进行循环按摩,以手指能触压到肋骨为宜,一旦发现有结节、肿块,最好尽快找专科医生详细检查。(北京肿瘤医院乳腺肿瘤内科主任医师宋国红)

  7.【生育能力】35岁开始衰退
解释:精子卵子质量和数量开始下降。
防护:生娃要赶早,40岁后只有10%的人有生育能力了。看病别太晚,35岁以前一年不孕,35岁以后半年不孕,最好看生殖专科医生,超过了40岁再找效果不理想。习惯要养好,提前两个月“封山育林”(戒烟戒酒),少喝饮料多喝水,不要过度劳累,运动要适量。心理放轻松能提高20%的受孕率。(空军总医院生殖医学中心主任杨琳)

  8.【骨骼】35岁开始老化
解释:35岁骨质开始流失,进入自然老化过程。
防护:人老了,骨头依然很硬的人通常有四个特质:不挑食、喝牛奶、晒太阳、运动适当。在阳光下进行适当的负重运动,不仅能借助阳光促进体内维生素D的合成,还能促进骨骼生长,延缓骨骼老化。( 《健康时报》 2011-05-12第24版)

  9.【牙齿】40岁开始老化
解释:唾液可冲走细菌,唾液减少,我们的牙齿和牙龈更易腐烂。
防护:认真刷牙,每个牙面需要刷15-20次,上面牙齿从上往下刷,下面牙齿从下往上刷。里外面刷法是一样的。刷上下牙咬合面时,将牙刷放在牙齿咬合面上,稍用力以水平方向来回刷。每半年到一年洗一次牙。(南京市妇幼保健院吴永正)

  10.【眼睛】从40岁开始衰老
解释:从40岁开始,眼部肌肉会变得越来越无力,眼睛的聚焦能力开始下降。
防护:工作间隙不妨画画“十”字,身体坐直,伸出食指在脸部前方正中,让眼珠跟随指尖向左边慢慢移动,然后回到正中央,再依次向右、向上、向下移动。每次连续做5-10次,每天可做3-5次,能促进眼部肌肉和睫状体的运动,缓解眼疲劳。(中国中医科学院眼科医院眼科主任医师谢立科)

  11【肾】50岁开始老化
解释:肾过滤量从50岁开始减少。
防护:早5-7点和晚11点-1点是养肾关键时间,要早睡晚起,中午有条件11点-1点最好也睡个午觉。在站立状态下拍打腰眼,双手五指自然放松展开,用肘和手腕发力让五指顺势拍打腰椎骨两侧的腰背部。双手同时拍打或交替拍打各三十次,拍打的力量宜轻不宜重,能够对腰部形成一种有节奏的冲击力,可以补肾固精,通络活血,保护肾脏。

  12.【前列腺】50岁开始老化 
解释:前列腺常随年龄而增大,引发的问题包括小便次数的增加。
防护:平时养成及时排尿的习惯,特别是老人,平时不要憋尿。饮食上避免高脂肪类和辛辣、咖啡因与酒精等刺激,多食蔬菜水果、坚果类食物,如南瓜子等对保护前列腺很有益处。 (首都医科大学宣武医院泌尿外科贾春松博士)
  
  13.【听力】60岁开始老化
解释:60多岁半数以上的人会因为老化导致听力受损。
防护:不要长时间佩戴耳机,勿将声音开得过大;服用耳毒性药物时,谨遵医嘱,千万不能自己乱买乱吃。不要常用耳挖勺、火柴棒等硬物掏耳,以免碰伤耳道,引起感染。另外高脂血症者、冠心病、高血压、糖尿病等慢性病也都会影响听力。建议60岁以上老年人应定期到医院测试听力(每半年1次)。(中华医学会全国耳科学组组长孙建军)

  14.【味觉和嗅觉】60岁开始退化
解释:我们一生中最初舌头上分布有大约10000个味蕾。到老了之后这个数可能要减半。
防护:味觉和嗅觉的退化可能会因为诸如鼻息肉或窦洞之类的问题而加快速度,也可能是长年吸烟累积起来的结果。及时治疗口腔疾病,保持口腔卫生,叩齿咽津,多摄取锌、铁、维生素A等食物,有助于改善味觉退化。多种疾病与嗅觉退化有关,所以闻不清楚味道还是去医院查查吧。吸烟者请戒烟。

  15.【膀胱】从65岁开始衰老
解释:膀胱会忽然间收缩,即便尿液尚未充满膀胱。
防护:如果出现尿频尿急,你可以和你的膀胱多点交流,做点膀胱训练,将每次排尿时间推后5-15分钟。坚持一周后,在此基础上再延长5-15分钟,症状会逐渐缓解。如果这个膀胱训练没有帮助,应去医院就诊。(中日友好医院泌尿外科任建)

  16.【声音】从65岁开始衰老
解释:喉咙里的软组织弱化,影响声音的音质、响亮程度和质量。
防护:正确发音,是所有人最好学习的护嗓方法。正确的发音应由身体多部位共同作用,运用腹部、膈肌等的力量。让膈肌使上劲,感觉就像解大便时那样地稍加用力即可。不能用假声,憋着嗓子说话,会加重声带磨损。感冒期、炎症期要及时治疗,否则由急性转为慢性,根治就将较难了。尽量避免粉尘刺激。(南京东南大学附属中大医院耳鼻喉科朱新)

  17【心脏】从40多岁开始老化?
解释:血管逐渐失去弹性,动脉也可能变硬或者变得阻塞。专家认为科学的表述应是,心脏病多发生在40岁以后。
防护:专家建议,护心要遵循357原则,即每次运动不少于30分钟,每周运动至少5次,每次运动的心率达到170减去年龄,个人感觉上,达到运动后微出汗、呼吸略快但感觉舒畅,无明显疲劳感,第二天睡醒后心率仍然稳定就可以了。

  18.【肠】从55岁开始衰老?
解释:肠内好细菌的数量在我们步入55岁后开始大幅减少。北京大学第三医院消化科主任林三仁认为,菌群变化只是影响肠道健康的因素之一,胃肠道还是人类最大的“情绪器官”,心理障碍也容易引起胃肠不适。从55岁开始衰老这个说法值得商榷。
防护:要做到“两通”,一是保证消化道从出口到入口一定要通。二是保持心情愉悦,情绪畅通。当然,一些小技巧也能帮助养护肠胃,比如吃饭时细嚼慢咽,增加膳食纤维摄入量等。

  19.【肝脏】挑战老化进程的器官
解释:肝脏似乎是体内唯一能挑战老化进程的器官,肝细胞的再生能力非常强大。如果捐赠人不饮酒不吸毒,或者没有患过传染病,那么一个70岁老人的肝也可以移植给20岁的年轻人。
防护:健康人尽量少饮酒,如饮酒,建议一周内不超过两个酒精单位(一个酒精单位相当于10毫升纯酒精)。已患肝病的人则应滴酒不沾。学会制怒,缓解焦虑。11点前要安眠。
邵柳柳 2015/5/4 14:50:40 编辑 2 楼
我发誓我以下说的至少百分之九十五都是事实是真的,否则我全家死光光,我的子孙世世代代男为盗女为娼。 
请大家见义勇为帮忙多转发此邮件。说不定以后也会被这样的任性的有钱人欺负迫害。三年时间,邵柳柳和她妈妈就一直没停对我的迫害。没自忖没有做过伤天害理的缺德事情,我父母是农民,我上大学的学费还是申请的助学贷款,工地上每天工作近十二个小时,一个月休息一天,晒脱我三层皮。我确实没有撒谎,也不想招惹是非。邵柳柳和她妈妈黑我,破坏我找工作让我长期待业,不停地监视跟踪我,确实让我活不下了。

   长沙恶霸绿茶婊包养帅哥开苞,因我知道内幕常年监视迫害我,
威胁要买凶废了我用硫酸泼我,扬言断我活路一直破坏我找工作
完整天涯帖:http://bbs.tianya.cn/post-funinfo-6303995-1.shtml?_t=t长沙富二代处倒追帅哥求开



目录:
一,事情的基本经过
二,2014年4月我写的邮件二
三,2014年4月我写的邮件一
四,2012和2013年我写的邮件
五,关于邵柳柳的相片(相片)
六,安晓鹏积极参与迫害我的原因(相片、简历)和邵晴

邵柳柳的妈妈说有钱人就是这样,想操谁就操谁,有钱人整你,你要忍着。邵柳柳说她妈妈也嫖过男妓,全是帅哥,连尿都喝。邵柳柳妈妈说,精液里有尿,被人尿了一辈子了,现在有钱了,找个男人来尿。同时她教育邵柳柳,帅哥很好找,找男朋友要找有钱有本事的。邵柳柳的妈妈对我说,遇到我算你倒霉,现在有钱了用我出出以前受过的气,也让邵柳柳用我出出被开苞的气。邵柳柳的妈妈说,如果你是湖南人,你有钱,我就不敢这样做了。邵柳柳说,怪不得她妈妈吃饭大鱼大肉的,原来开始享受生活了。邵柳柳的妈妈说,她现在不用工作了,闲的蛋疼,整我是老有所乐。邵柳柳和她妈妈说,要和我做世仇,世世代代把我们家踩在脚下,别想翻身。邵柳柳妈妈说她会不择手段,她确实是这样做的,比披毛戴角的畜生更缺德的就是邵柳柳和她妈妈这样东西,只是有张人皮会说人话。邵柳柳说她家有三百万(算上房子),再过几年就有一千万了,有钱了什么都好做。邵柳柳的妈妈说,她不怕惹事,就当是被车撞了。邵柳柳的妈妈说,她活够了。邵柳柳说她在考人力资源师,她说干人力资源的心狠,把人简化成一种功能。邵柳柳说,(她说做人力资源的),别人的命运掌握在她的手里。邵柳柳说她在研究《罗织经》,学习怎么整我。邵柳柳说她妈妈口才好,能把没理说的像有理。邵柳柳说,(他们躲起来迫害我这件事)说出来让人难以置信,就是要这样的效果。邵柳柳说,我对别人好,就是对你这样。邵柳柳的妈妈说,无所不用其极,我们家就是这样才发财的。邵柳柳说,她要把伪善做到极致。
一,事情的基本经过
长沙恶霸绿茶婊包养帅哥开苞,因我知道内幕常年监视迫害我,
威胁要买凶废了我用硫酸泼我,扬言断我活路一直破坏我找工作
   整个事情的时间顺序:
    2011年初 我在工地上班的时候,通过网络认识了邵柳柳
    2011年中旬  邵柳柳在我的QQ空间看到我在读研究生的大学舍友安晓鹏很帅,通过校内网联系到安晓鹏,周末开车接安晓鹏去图书馆自习,邵柳柳说,安晓鹏是她专门培养起来给她开苞的。
    2011年末 我从工地回到城市工作。
    2012年7月 我辞职来到长沙备考研究生,我租的世景华庭小区的房子凑巧在邵柳柳家山水湾小区附近,邵柳柳认为我是来追求她的,她来到我楼下骂我,告诉我她有男朋友了叫安晓鹏,安晓鹏不喜欢他,去北京工作了。
    2012年8月15日前两天  邵柳柳的妈妈把安晓鹏从北京叫回来,根据算命先生的指示,准备给邵柳柳破处,为他们家惨淡的生意冲喜。为什么选择安晓鹏?因为安晓鹏研究生刚毕业喜气,而且很吉利,很旺财,因为他是山西人,属于晋商,邵柳柳妈妈说”给晋商破处会发财的“,安晓鹏很吉利,生日1988年11月18日,安晓鹏的爸爸叫安加富,也很吉利。安晓鹏研究生专业是防灾减灾工程,这个也很吉利。这不是我的猜测,是我听到邵柳柳和她妈妈这样说的,邵柳柳曾说“anjiafu这个名字吉利”,我当时不知道这个名字是谁的,后来才知道原来是安晓鹏爸爸的。后面邵柳柳又说一个“还有一个原因,安晓鹏开车可以”。邵柳柳家的迷信不是装的。邵柳柳妈妈说迷信“是为了增强信心”,“迷信让人害怕”。
    2012年8月15日 这个日期也是“我要发”的谐音,吉利。安晓鹏和邵柳柳去旅馆开房,早晨他们来到我住的楼下,邵柳柳大喊:“我不是处女啦。”然后放鞭炮和烟花。邵柳柳说她家还珍藏着带血的毛巾,说“很珍贵,二十六岁处女的”。
    2012年8月到2012年11月 安晓鹏和邵柳柳不断的干扰我,在我楼下喊话,骂我,我一下楼他们就开车跑开;来我门前看我和喊话;在我楼下的药店买安全套;她妈妈到我住所附近的所有餐馆和商店说我坏话,让餐馆的人往我饭里加泔水;我只要出门,他们就会跟踪我;我连着搬了三次住的地方,邵柳柳和安晓鹏依然跟踪那个找到我的住所,等等。
    2012年11月到2013年6月 我放弃考研,开始找工作。简直不可思议,我去到四川考驾照,邵柳柳她妈妈竟然也跟去到四川,同样的方式整我,同时还告诉我去和她女儿谈恋爱。后来我才知道,为什么要我和邵柳柳谈恋爱呢?因为我知道邵柳柳破处的内幕,邵柳柳的妈妈想通过让邵柳柳和我谈恋爱来哄我,让我不要说出这件事情,说出安晓鹏的来处,让邵柳柳假装喜欢我和我谈恋爱,是为了封我的嘴。实际上就像邵柳柳自己说,她对我“没有一秒钟喜欢过”。
    我考完驾照,开始找工作,后来我才知道即使我没有说出邵柳柳请人开苞的事情,她妈妈和她妈妈已经在通过查询我的通话记录来破坏我的面试了,往我面试的公司打电话,让我失去好的工作机会,他们这是卑鄙的恶化我命运。
    确定工作后,回到长沙等待上班,同时学英语,这个邵柳柳和他们竟然又找到我住的地方,还是那套整我的方式,干扰我学习,在楼下骂我,到我门口看我和喊话,到我住所的每一个商店餐馆说我坏话,让他们往我的饭里加泔水。我这时候才把邵柳柳肮脏的小秘密写下来,发给了她一个同学。
    2013年6月 我去工地开始工作,这个邵柳柳和我的工作单位联系上了,说我的坏话,告诉他我贪污、好色、想破处、想傍富婆。
    2013年9月 我从工地辞职,重新找工作,邵柳柳从我的公司问到我的行程。我刚出长沙机场航站楼,听到邵柳柳喊:“就是他,他真回来了”。我这段时间才又把邵柳柳肮脏的小秘密发给了邵柳柳的几个qq好友和湖大MBA的同学。
    2014年2月 我回老家过年,这个邵柳柳和她妈妈竟然也找到我家,在我楼下喊话,威胁我不再说出她肮脏的小秘密,否则会再找到我家里来。这个时候我父母彻底相信我说的关于遇到变态邵柳柳的这段遭遇。
2013年9月到2015年现在找工作这段时间 这个邵柳柳变本加厉,查询我的通话记录,实际上从我2012年11月放弃考研找工作开始,即使我没说出他们的恶心事,他们就开始这样做,往我面试的每一家公司打电话说我坏话。他们通过认识的公安局的人,根据我的身份证号码,找到我住的旅馆,又像以前那样整我,迫害我,破坏我找工作。
从2012年到2015年,三年来邵柳柳和她妈妈没有停止跟踪监视迫害我,往我面试的每一家公司打电话,我面试了几十份工作都没有成功,我入职了,邵柳柳她妈妈继续往公司打电话,恐吓公司领导,说用我的话公司会有血光之灾,我到公司是为了逃避追杀的,让领导和公司对我有看法,我无法继续工作下去。邵柳柳她妈妈还扬言将来找人强奸我老婆,发誓让我的生活永无宁日,说要毁了我的生活,永远把我踩在脚下。
这是邵柳柳发给我的所有邮件,共三份,看她多么嚣张,多么道德低下,想仗势欺人,想做恶霸地痞流氓。她难道不知道查我的个人信息是违法的吗,恐吓我也是违法的。还曾坐在车里从我旁边开过,对我竖中指。看她的把自己打扮成清纯玉女的形象,私下淫荡无耻,下劣恶心,金玉其外败絮其中,一坨狗屎。邵柳柳不是什么好东西。看她写的邮件就知道她是一个sb、虚伪、伪善、骗子,毫无羞耻地撒谎,想仗势欺人的卑鄙小人。
-----------------------------------------------------------------
在 2013-04-15 14:53:43,"木夕子" <@qq.com> 写道:
主题:警告你
>妈的,老虎不发威,你还真当我是病猫!我警告你,少骚扰我。你以为我怕你。好啊,你不想要活路,直接告诉我啊。也不看看,你接触的是什么人,我现在接触的又是什么人?看看是你的人脉广还是我的人脉广。如果你真不想要活路,看看我敢不敢,看看我有没有能力。
-------------------------------------------------------------
在 2013-12-16 ,"木夕子" <@qq.com> 写道:
主题: xx,不要挑战我的底线

最初知道邮件事件的时候,我只觉得好笑。
这个人是信佛的,这个人说过喜欢我。
可是看看他做的事情,都是些什么事情。
安晓鹏是我男朋友?可笑!我认都不认识。
你跟踪你?你有什么值得我跟踪。
我去你公司诽谤你?我连见面都不想和你见,会在意你去哪里工作?
请问你有什么值得我花费那么多的心思去害你,断你活路?
后来我想明白了,很多事情不是我做没做,而是,全部是你自己想象出来的。对于这种人,说再多也没有用。
没关系,你尽情的发。
因为你的邮件,我发现我身边原来有那么多支持我鼓励我的朋友。谢谢你。
就像你说的,我们家公安局确实有人。我的表哥就是公安局的。
我很气愤,但我还想放你一把。我一直想,或许真的有人冒充我的名义对你做了什么不好的事情,又或者安晓鹏确实在你面前胡说了什么。
你继续发没关系,你发的越多,对我越有利。你不要挑战我的底线,你以为你可以搬到哪里去,公安系统一查就查出来了。
如果你还继续这样,那么我也不会退缩,法庭上见吧。还有,你不是说我有钱吗?那我这一辈子会将所有的钱都来对抗你!
---------------------------------------------------------------------
发件人:"木夕子" <@qq.com>
发送日期:2014-01-17 10:05:49
收件人:@163.com>
主题:xx,还敢查我行踪?
看来你是不相信我公安局有人啊,还敢查我行踪。那你看看我查到的信息对不对。
 (此处是邵柳柳查出的我家的地址,我毕业院校,),身份证号xxxxxxxx,之前住在世景华庭9栋1单元1803,目前已搬家。最近一次的开房记录2013年12月27日,河西渔湾市七天连锁酒店。
我和我表哥说了,如果他再查到你跟踪我的信息,那么我就没现在这么好说话了,等着瞧吧。还有,如果再有任何伤害我的言论,以及伤害我的行为,那么,我表哥所有的公安局朋友,我都会请他们吃顿饭的。
表情

帮助文档 举报投诉 隐私条款 认证会员 联系我们
2008-2013 bbs.jnlts.com Processed in 0.04 second(s)